寶妮小舖

瑜珈練了五年，算是蠻認真的五年

除了寒暑假為了陪Pony得休息之外，大概都會穩定的練習。

五年過去了，秉持著練瑜珈時【不比較】的宗旨，

穩定的練習，卻也是個進步很慢的瑜珈練習者

沒有選派別上課，通常都是適合的時間有甚麼課就上甚麼課

Ashtanga的課通常都是在沒有其他課程可選，

或是有同學揪的情況下，才會進Ashtanga的教室

因為Ashtanga是一堂很累，而且很多不想做(做不到)的體位法，躲都躲不掉的課

既然體位法躲不掉，就躲掉這堂課吧!!!

後來會想持續練習Ashtanga是因為一直沒系統，沒固定老師的上課

進步真是很有限，乾脆固定上Ashtanga試試

我很喜歡做拜日式，喜歡一開始各五次的拜日式A B

一邊跟著老師的口令穩定的吸吐，一邊做動作，

身體真的有種熱能起來，從微微發汗到頭皮都開始發熱了

一般的哈達課很少會有完整的拜日式，

雖然上課也會出汗，卻少了點暢快感。

但是這強度很強的Ashtanga對我來說真是個大挑戰啊~

不管，既然決定努力練習Ashtanga就得硬著頭皮，

踏進教室前吸口氣，就行啦~~

在十幾個人的教室哩，大概有2/3的人是老手，

這些老手上課前總會聚著聊天

聊聊哪個老師如何幫助他做到某個動作，

哪個動作又該如何進入才好!!!!

我這菜鳥耳朵是豎起聽著這些秘笈，

眼睛卻是搜尋著還有沒有【菜鳥同志】進教室

若是菜鳥同志多的話，我就稍微地放下心，閉上眼睛靜坐等上課

因為有同伴的感覺真好啊~~

若是菜鳥同志少，或是只有我的話，心哪靜的了，挫哩等了

菜鳥多，能分散老師的注意力，

每個人都能得到一些老師關愛的眼神跟調整

若是只有我的話，一些初級中只有菜鳥才做不到的動作，真是躲都躲不掉，

老師就直接釘在我旁邊，等著幫我喬一喬

有些人就會說啦:這樣很好啊，老師有多一些時間幫妳調整，棒透了~~

那是妳們中高級人的想法，我這菜鳥可不這麼想，

總想著，老師你有空就幫別人，我自己慢慢練吧!!!!

後來我這菜鳥就開始觀察，教室裡的菜鳥來來去去，

好像每天都有不同的組合，有時碰到幾次，

然後就突然不見了，似乎只有我成了固定菜鳥

因為實在很想找幾隻固定的菜鳥，大家相依為命，互相砥礪

不然真怕自己的意志力會不敵不想上課的惡魔，

永遠無法成為Ashtangi~~~

但我真覺得Ashtanga很棒，有一定的脈絡，固定的體位法

每週至少五天順著規則的練習，體位法的進步一定顯而易見

有時只是進步一點點，下課後會很開心，且仔細的品味那進步的感覺

也會因為當天身體某部位或許特別僵硬而無法完成體位法，而感到沮喪

在每天相同的練習中，每個體位法都會不同的想法與感觸

這就是Ashtanga的迷人之處吧~~~

現在讓我每堂課都覺得沮喪跟害怕的就是: MarichyasanaＣ

常常是老師口令喊到Janu sirsasana 我就開始緊張了

因為聖者馬利奇快來啦，我的大魔王來了，挫勒等啦

尤其是做Marichyasana C時，老師手腳並用拼命幫我，

一直講；從肚子扭轉別從肩膀轉，我心裡想；我也知道從肚子轉

但就轉不了我也沒辦法啊！！肚子被大肥肉卡住，而且下背也緊的無法轉，

整個一個大挫折～～～

每次聽到老師都一直強調說，

不要比較，不要跟別人比較，自己練自己的

但真能做到不比較嗎？

每每看到一些新手年輕人，一到扭轉就好像小菜一碟，

豪不費力地腰一轉，手一抓，就扣到了

我可是都使盡力氣，努力再努力了，還是殘念～～

這如何叫人能不感到挫折呢？！

所以為了能順利扭轉，最近開始了我的消滅肚子大作戰

每天準備營養的早餐，吃了幾週之後，覺得還真不錯

吃完胃跟身體都很舒服，不會脹氣，而且排便超順暢

所以想當Ashtangi就是得把挫折當飯吃，

得有很長的路要走，就厚著臉皮繼續練，

別老想著；老師會不會覺得我很笨，怎麼講了半天都沒法體會呢？

反正我就是隻菜鳥，是個沒有天分只有勤奮的菜鳥，

更要遵循著脈絡、邏輯練習，

別因為老師的努力調整也做不到而受挫

順著規則慢慢練習，總有一天我連Marichyasana D都扣給你看～～～～～